Секрет довголіття: дослідження показали, скільки годин на добу повинна спати людина

Хороший сон - запорука здоров'я. Якщо у людини порушення сну, можливо, прийшов час перевірити організм. Але якщо недолік сну обумовлений роботою або іншими заняттями, це може завдати згубної шкоди.

Вчені з Тулейнського університету в Новому Орлеані (США) з'ясували, що люди, які постійно недосипають, частіше мають проблеми з серцем, передає Час Пік з посиланням на українські ЗМІ.

В ході дослідження проводилися спостереження за 408 802 людьми у віці від 37 до 73 років. У 5221 людини була виявлена серцева недостатність.

Виявилося, що у цієї групи людей були проблеми зі сном. Одні мучилися від безсоння, інші часто прокидалися ночами через власне хропіння, у третіх тривалість сну була занадто короткою через роботу.

Як було встановлено, люди, які не мають проблем зі сном, рідше страждають серцевими захворюваннями. Більш того, вони відчувають себе бадьорими, енергійними та щасливими.

Дослідники стверджують, що оптимальна норма сну - сім-вісім годин щоночі.

Якщо не порушувати норму, то можна прожити на кілька років довше.

Читайте також:

Названо 9 продуктів, які максимально підвищують імунітет та зміцнюють організм

Медики назвали хвороби, до яких схильні люди, народжені восени