Секрет долголетия: исследования показали, сколько часов в сутки должен спать человек

Хороший сон - залог здоровья. Если у человека нарушения сна, возможно, пришло время проверить организм. Но если недостаток сна обусловлен работой или другими занятиями, это может оказать губительный вред. 

Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане (США) выяснили, что люди, которые постоянно недосыпают, чаще имеют проблемы с сердцем, передает Час Пик со ссылкой на украинские СМИ. 

В ходе исследования проводились наблюдения за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет. У 5221 человека была обнаружена сердечная недостаточность. 

Оказалось, что у этой группы людей были проблемы со сном. Одни мучались от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, у третьих продолжительность сна была слишком короткой из-за работы. 

Как было установлено, люди, не имеющие проблем со сном, реже страдают сердечными заболеваниями. Более того, они чувствуют себя бодрыми, энергичными и счастливыми.

Исследователи утверждают, что оптимальная норма сна - семь-восемь часов каждую ночь. 

Если не нарушать норму, то можно прожить на несколько лет дольше. 

Читайте также: 

Названы 9 продуктов, которые максимально повышают иммунитет и укрепляют организм

Медики назвали болезни, к которым склонны люди, рожденные осенью