Які овочі потрібно їсти взимку, щоб худнути: поради дієтолога

Овочі - вкрай важливі продукти для організму людини. Їх потрібно споживати, як взимку, так і влітку. У холодний період дієтолог радить їсти селеру, пастернак, ріпчасту цибулю і капусту. Також не слід забувати і про квашених овочах, які корисними властивостями не поступаються свіжим.

Про це розповіла дієтолог Світлана Фус у своєму Fаcebook, передає Час Пік.

За словами дієтолога, взимку можна їсти ті овочі, які є доступними для гаманця і продаються у всіх супермаркетах, а саме:

• селера;
• пастернак;
• ріпчаста цибуля;
• капуста;
• броколі.

Також в свій раціон потрібно додавати і заморожені і квашені овочі. За корисними властивостями вони не поступаються свіжим.

Всього в добу потрібно вживати до 500 грам овочів. Це допоможе утримати вагу в нормі і збагатить організм вітамінами.

Нагадаємо, медики розповіли про неймовірну користь зеленого чаю. За словами вчених, він багатий потужними антиоксидантами і мінералами, які необхідні організму для правильної роботи.