Дуже часто перегляд телепередач або серіалів є одним із найпопулярніших видів вечірнього відпочинку. Заснути досить легко, проте відпочити організм не зможе.
Про це йдеться у матеріалі видання Starsinsider, передає Час Пік.
Вчені застерігають: сон при включеному телевізорі може спричинити не лише порушення біологічних ритмів організму, а й призвести до набору ваги. Згідно з дослідженнями, жінки, які спали з працюючим телевізором, частіше набирають зайву вагу порівняно з тими, хто спить у темряві.
Це цілком логічно, оскільки мелатонін регулює не тільки фази сну, а й відповідає за обмінні процеси та функції організму. Через штучне світло в спальні порушується метаболізм, що призводить до збільшення маси тіла. Крім того, порушення циркадного ритму сприяє виробленню гормонів стресу, що теж впливають на обмін речовин. В результаті зростає ризик розвитку не тільки ожиріння, а й захворювань серцево-судинної системи та діабету.
Скорочення циклів сну і відсутність у них фази глибокого сну безпосередньо пов'язане з підвищенням кількості споживаних калорій, зменшенням фізичної активності і вираженим почуттям втоми.
