Очень часто просмотр телепередач или сериалов является один из самых популярных видов вечернего отдыха. Уснуть достаточно легко, однако отдохнуть организм не сможет.
Об этом говорится в материале издания Starsinsider, передает Час Пик.
Ученые предостерегают: сон при включенном телевизоре может повлечь за собой не только нарушение биологических ритмов организма, но и привести к набору веса. Согласно исследованиям, женщины, которые спали с работающим телевизором, чаще набирают лишний вес по сравнению с теми, кто спит в темноте.
Это вполне логично, поскольку мелатонин регулирует не только фазы сна, но и отвечает за обменные процессы и функции организма. Из-за искусственного света в спальне нарушается метаболизм, что приводит к увеличению массы тела. Кроме того, нарушение циркадного ритма способствует выработке гормонов стресса, тоже влияющих на обмен веществ. В результате возрастает риск развития не только ожирения, но и заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
Сокращение циклов сна и отсутствие у них фазы гибернации напрямую связано с повышением количества потребляемых калорий, уменьшением физической активности и выраженным чувством усталости.
