Переход на зиму: как быстро адаптироваться и перестать мерзнуть

Резкое похолодание - большой стресс для организма. У некоторых людей может не только возникнуть постоянное чувство холода. но и головная боль, боль в суставах, перепады давления. Как избежать этих симптомов?

На Украину надвигается холодная зима, поэтому к холоду придется привыкать. Но лучше это привыкание максимально облегчить, чтобы организм не испытал сильного стресса, передает Час Пик со ссылкой на украинские СМИ. <

Кому нужно бояться резкого "минуса"?

• Тем, кто имеет проблемы с сердцем, перенес инфаркт, операции на сердце.
• Тем, у кого проблемы с сосудами головного мозга, людям, перенесшим недавно инсульт.
• Метеозависимым людям.

Что может произойти из-за резкого понижения температуры?

• Скачки давления, сильные головные боли.
• Ухудшение мыслительной деятельности, заторможенность.
• Удар по иммунной системе.
• Бессонница и вялость днем.

Что делать, чтобы резкое похолодание не причинило вреда организму?

• Снизить интенсивность умственных и физических нагрузок.
• Отказаться от чрезмерного потребления соли, чтобы не травмировать лишний раз сосуды, которым и без того не легко справляться с нагрузкой.
• Есть меньше жирной пищи.
• Полезно пить много компотов из сухофруктов, что поможет не только согреться, но и укрепить иммунитет.

Медики также советуют не давать большого напряжения ногам, не пережимать сосуды, чтобы кровообращение не нарушалось. Фактически, условие устойчивости человека к холоду - здоровье кровеносной и сосудистой систем. Поэтому нужно всячески подпитывать их, отказаться от вредных привычек. 

Читайте также: 

Опасные лекарства: медики рассказали, что нужно выбросить из аптечки

Украину накроет сильнейшая магнитная буря: как настроить организм