Важно избавься от привычки спать на высокой и большой подушке Во сне мы проводим третью часть своей жизни, поэтому очень важно, чтобы постель была максимально удобной.

Главная задача матраса – соответствовать физиологическим изгибам позвоночника. Так что обе крайности – как простыня на голых досках, так и пуховые перины – вредны!<

Постель должна быть умеренно жесткой, причем чем больше вес, тем более жесткое спальное место необходимо.

Избавься от привычки спать на высокой и большой подушке, и мышцы шеи не затекут.

Советы:

- Если ты любишь спать на животе, но замечаешь, что утром болит поясница, подложи под живот небольшую подушку.

- У тебя остеохондроз и ты никак не можешь найти удобное положение? Положи на всю длину кровати деревянный щит, на него поролон толщиной 5-8 см, сверху шерстяное одеяло, а затем простыню.

Читайте еще: Бельгийский магазин бесплатно одел 100 покупателей, которые пришли на распродажу в нижнем белье.

- Если боль отдает в ногу, подложи под коленный сустав небольшой валик из пледа или полотенца: так ты уменьшишь растяжение седалищного нерва и снимешь болевые ощущения.

- Прежде чем встать с кровати, несколько раз потянись в одну, затем в другую сторону. После этого сядь, опустив ноги на пол, и через минуту поднимайся.

Источник: obozrevatel.com

 Читайте также:  "Умный бюстгальтер" спасет женщин от переедания