Многие из нас зависят от кофеина. Некоторые не могут даже начать день без него. Получаете ли вы свой ежедневный кофеин от кофе, чая или энергетического напитка, не делает большой разницы. Он по-прежнему является стимулятором с некоторыми положительными и отрицательными эффектами.
Сначала кофеин делает нас чувствуют себя более бдительными и бодрыми. Но слишком много этого вещества дает организму неприятные последствия. Что же делает кофеин для человека?<
Заставляет нас чувствовать себя начеку.
Кофеин блокирует расслабляющий эффект аденозина в мозге. В результате, мы чувствуем себя более бдительными и бодрыми.
Повышает наше настроение.
Кофеин может улучшить ваше настроение и даже уменьшить риск развития депрессии - особенно, когда употребляется в виде кофе.
Блокируя эффект аденозина кофеин позволяет допамину и глутамину, другим естественным стимуляторам, действовать в вашем мозгу, делая вас более веселыми и обеспечивая повышение настроения.
Интересно, что ряд исследований уже нашли связь между потреблением кофеина и снижением риска депрессии и (даже более низким риском самоубийства).
Повышает уровень адреналина, что делает нас раздражительными.
Адреналин является гормоном, который отвечает за «борьбу или бегство». Он говорит нам, либо остаться и столкнуться с угрожающей ситуацией или бежать в сторону. Гормон полезен в сложной ситуации, а в более деликатной, например, при переговорах, он посылают информацию в наш центр управления гормонами гипофиз, что есть чрезвычайная ситуация. Гипофиз «приказывает» надпочечникам выделить адреналин. В этом возбужденном состоянии, мы сильны в борьбе, но, как правило, более раздражительны, беспокойны и гораздо более эмоционально заряжены.
Улучшает нашу память.
Кофеин улучшает определенные типы памяти, как показывают некоторые исследования, особенно способность запоминать списки слов и прямую информацию. Одно недавнее исследование гласит, что экстраверты получают больший импульс для рабочей памяти от кофеина, чем интроверты.
То есть, одному человеку кофеин может помогать, а другому - нет.
Увеличивает нашу продолжительность концентрации внимания.
Действительно, улучшает, но при приеме очередной дозы. Другими словами, когда кто-то, кто подсел кофе, отказывается от него, чувствует себя усталым и менее внимательным.
Притупляет аппетит
Чашка кофе, вероятно, притупляет аппетит в течение короткого времени. Большинство исследований показывают, что эффект кофеина на аппетит были либо слишком мал, либо только это было испытано на животных, поэтому неизвестно, как действует на людей.
Помогает некоторым лекарствам работать быстрее
Усиливает действие ибупрофена и ацетаминофена, то есть лекарств от боли.
Кофеин может дать изжогу
Он увеличивает уровень кислоты в желудке. Это может привести к изжоге. Также это особенно плохо, если вы страдаете от язвы.
