Отказ от курения: уже через 3 дня восстановится дыхание

Курение наносит сокрушительный удар по всему организму – страдают как внутренние органы курильщика, так и его внешность. Кожа становится бледной и сухой, зубы желтеют, дыхание затрудняется. Это лишь часть последствий увлечения табачным дымом.

К счастью, многие физиологические изменения, спровоцированные такой пагубной привычкой, устраняются через некоторое время после последней выкуренной сигареты. На портале ]]>estet-portal.com]]> рассказывается, как восстанавливается организм после отказа от курения.<

Через 20 минут последуют первые изменения

Улучшится кровообращение и повысится чувствительность пальцев рук и ног.

Через 8 часов количество окиси углерода в крови сокращается

Такого количества времени достаточно для того, чтобы уровень кислорода в крови нормализировался.

Спустя 2 дня из организма полностью выводится никотин

Однако после этого задача усложняется, ведь когда организм очищается от никотина, тяга к курению значительно возрастает. Важно не сорваться в первые дни после того, как была выкурена последняя сигарета.

Через 2 дня лучше ощущается вкус

Спустя 2 дня после прощания с пагубной привычкой вкусовые рецепторы возобновляют свою нормальную деятельность. Человек в этот период начинает лучше различать вкусы, благодаря чему сокращает количество потребляемой соли и специй, а это так же способствует улучшению здоровья.

Спустя 2 дня лучше ощущаются запахи

В прошествии двух дней к бывшему курильщику возвращается обоняние, и он может так же различать запахи, как и некурящие люди.

Через 3 дня восстанавливается дыхание

Трех дней достаточно чтобы в легких восстановился реснитчатый эпителий. Из-за курения микроскопические реснички, которые очищают легкие, уничтожаются. Благо, им свойственно со временем восстанавливаться и исправно выполнять свою функцию.

Через 7 дней происходит снижение кровяного давления

Через неделю организм активно восстанавливается после отказа от курения – кровяное давление постепенно снижается, благодаря чему снижается риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, стенокардии, почечной и сердечной недостаточности.

Спустя 14 дней унимается кашель

Уже через 2 недели после последней выкуренной сигареты человек чувствует значительное облегчение, ведь кашель, который постоянно преследует курильщика, наконец, уже не столь часто его беспокоит. Естественно, все происходит постепенно, ведь легких требуется время, чтобы вывести скопившиеся в них вредные вещества. 

Через 14 дней восстанавливается кровообращение и улучшается качество половой жизни

В прошествии двух недель кровь значительно лучше поступает к конечностям, а это способствует более длительной эрекции у мужчин.

Через 90 дней улучшается тон кожи

Через 3 месяца то, как восстанавливается организм после отказа от курения видно по заметному улучшению цвета лица. Никотин препятствует поступлению крови к верхним слоям кожи, из-за чего она бледнеет и становится сухой. Кроме того, никотином блокируется выработка коллагена, чем провоцируется появление морщин.

Спустя 1 год зубы становятся белее, сходит зубной налет

Если за год Вы не выкурите не одной сигареты, это поможет избавиться от самых ярких признаков курения. С пальцев исчезает табачный оттенок, а зубной налет начинает бледнеть. После профессиональной чистки зубов у стоматолога желтизна зубов не вернется, а кровообращение в деснах нормализуется.

Через 15 лет риск рака упадет до нормальных показателей

За годы, проведенные без этой пагубной привычки, снижается риск развития различных заболеваний. По истечении 5 лет без курения в норму возвращаются показатели риска инсульта, и только через 15 лет вероятность возникновения раковых опухолей находится на то же уровне, что и у некурящего человека.

С курением трудно распрощаться, ведь, как и любая привычка, сигареты вызывают зависимость и, прежде всего, психологическую. Однако чем быстрее Вы сможете перебороть себя и откажетесь от курения, тем быстрее улучшится Ваше самочувствие.