Диетологи рассказали, как похудеть после Нового года

Начало января у многих ассоциируется с непрерывными застольями после Нового года, и, как следствие, появлением лишнего веса. Российские диетологи из Академии медицинских наук посоветовали, как легко сбросить килограммы, оставшиеся после новогодних праздников.

По словам сотрудницы РАМН Елены Чедии, переход к повседневному рациону должен быть плавным, так как резкая смена режима питания неизбежно повлечёт за собой стресс и массу других недугов. При мгновенном исключении из употребления праздничных салатов с майонезной заправкой, жареных блюд и алкогольных напитков организм настраивается на сохранение жировой прослойки и в результате сберегает все «новогодние» килограммы.<

Диетолог Екатерина Белова подчеркнула, что при наличии заболеваний пищеварительного тракта перед диетой обязательно стоит проконсультироваться со специалистами. Идеальным вариантом для похудения в большинстве случаев является так называемый разгрузочный день, который даёт возможность раз в неделю отказаться от вредной пищи без вреда для здоровья.