Ученые из Гарварда пришли к выводу, что женщине необходимо крепко и долго спать для того, чтобы сбросить вес.
Специалисты Гарвардского университета набрали группу из 130 женщин и проводили исследование в течение десяти лет.
Они установили, что длительность полноценного сна должна составлять не меньше семи и не больше восьми с половиной часов, сообщают СМИ. В противном слечае ночной голод и постоянная усталость помешают сбросить вес.
Правильный режим сна на 45 % снижает риск развития сахарного диабета II типа и ожирения.
