08.03.2020, 21:20

От чего растут бока: 6 неочевидных причин резкого набора веса

Марина Началова | Все новости автора

facebook google+ tweeter live rss
набор-веса

Спорт, диета, стресс далеко не всегда способствуют похудению. Не так уж редко все усилия сбросить вес дают обратный эффект.

Медики выделяют 6 неочевидных причин набора веса, о которых люди думают в последнюю очередь, передает Час Пик.

Диетические продукты. На полках магазинов можно найти множество батончиков, хлебцов, каш и других продуктов, при употреблении которых талия якобы должна оставаться стройной. Диетологи же уверяют, что в подавляющем большинстве случаев подобные обещания производителя - не более чем маркетинговый ход. Пометка "без сахара" не означает, что продукт низкокалорийный. "Обезжиренная" еда может содержать повышенное количество углеводов, что никак не способствует похудению.

Чередование диет. Часто отчаявшийся похудеть человек пробует одну жесткую диету за другой, а живот и бока только растут. Врачи предупреждают, что это явно не здоровый, а к тому же не совсем эффективный способ сбросить вес. Дело в том, что организм, измученный постоянным голоданием, начинает откладывать жир "про запас". Также при остром дефиците питания теряется мышечная масса, поскольку организм пытается взять источники энергии из собственных "недр".

Перебор с тренировками. Чем больше калорий сжигается в спортзале, тем больше организм будет требовать восполнить. После интенсивной тренировки может возникнуть сильное чувство голода и как следствие переедание. Также у человека нередко возникает желание "вознаградить" себя за старания вкусняшкой. Эти порывы следует подавлять, если перед вами действительно стоит цель похудеть.

Нарушенный водный баланс. Как недостаток, так и избыток жидкости приводит к набору веса. Низкоуглеродная диета приводит к обезвоживанию, сначала теряется несколько килограммов, а затем вес так же резко растет. Благодаря воде организм сжигает калории. При недостатке жидкости обмен веществ замедляется, а значит медленнее сжигается жир. При большом употреблении соли вода задерживается в организме, в результате возникает отечность и растут объемы тела.

Стресс. У одних людей в стрессовых ситуациях совсем пропадает аппетит, другие же наоборот - стресс "заедают". Повышенный гормон стресса позволяет быстрее перерабатывать белки и жиры в энергию, из-за чего может появиться повышенный аппетит.

Лекарства. Некоторые лекарственные средства способствуют набору веса. К таким относятся прежде всего гормональные препараты и антидепрессанты. Кроме того, многие медикаменты имеют побочные действия, с которыми обязательно нужно ознакомиться перед применением. К таким эффектам относятся снижение физической активности, задержка жидкости, повышенный аппетит.

Читайте еще: "Неправильный" мед: какие виды сладкого лакомства вредны для здоровья

Теги новостей: 
Комментировать
Цитировать
facebook google+ tweeter live rss