Без врачей и больниц: 10 простых способов проверить здоровье самостоятельно

Здоровье - это самое важное, что есть в жизни человека. Поэтому ему нужно уделать максимум внимания. Не обязательно каждый день бегать по врачам - есть возможность оценить свое состояние самостоятельно. 

Час Пик расскажет о 10 способах, которые позволят понять, здоровы вы или имеете проблемы. 

Чтобы испытать эти способы, не требуется медицинское образование. Главное - прислушаться и присмотреться к своему организму пристальнее. 

1. Взвешивание

Не стоит взвешиваться каждый день в ожидании чуда. Становиться на весы нужно раз в месяц. Этого будет достаточно, чтобы понять, набираете ли вы вес или теряете, еще до того, как перестанет подходить привычный размер одежды. 

2. Зеркало - лучший помощник

Посмотрите в зеркало внимательно. Если ваши глаза красные, а под ними образовались ужасные мешки - пора дать себе отдохнуть. конечно, косметические манипуляции могут сгладить ситуацию, но лучше просто как следует выспаться. 

3. Время воздушных шаров

Не ждите праздника для того, чтобы надуть воздушные шары. Бросьте вызов своим друзьям и посмотрите, у кого "энергии ветра" больше. Если затея оказалась сложнее, чем предполагалось, время спросить себя о причинах. 

4. Испытание мелким шрифтом

Подойдет любой мелкий шрифт. Если трудно читать, возможно, вам понадобятся очки. Регулярные проверки зрения имеют смысл. И эти проверки можно устроить в домашних условиях. 

5. Свежесть дыхания

Если ваше дыхание не столь приятно, как хотелось бы, возможно, проблема с зубами или деснами. Пришло время наведаться к стоматологу. 

6. То, чего многие стесняются

Существует масса заболеваний, которые передаются половым путем. Поэтому не нужно стесняться "обследовать" себя. Если заметили пятна, неровности или еще что похуже в "интимных" местах - стоит обратиться за помощью. 

7. Состояние кожи

Прыщи, угревая сыпь и другие не очень приятные вещи могут появляться не только в подростковом возрасте. Если вы заметили на своем лице или теле эти явления, возможно, у вас есть проблемы с пищеварительной системой. Нельзя игнорировать подобные "звоночки", полагаясь на то, что все пройдет. 

8. Не сдавая анализы

Стоит обратить внимание на цвет мочи. Если она темнее соломы, скорее всего, вы пьете недостаточно воды. Отсюда вытекают сонливость, постоянная усталость и слабость. 

9. Если затихает мир

Люди разговаривают слишком тихо? А возможно это не они тихо говорят, а вы плохо слышите? Проанализируйте это. Закрались подозрения? Тогда время обратиться за профессиональной помощью. 

10. Измерение пульса

Пульс может многое сказать о состоянии здоровья человека. Чтобы проверить, как работает сердце, достаточно просто расслабиться на диване и подсчитать удары за минуту. Чем ближе пульс к 70 ударам в минуту, тем лучше.