Диетолог рассказала, сколько хлеба можно съедать в день без вреда для здоровья

Употреблять хлеб следует с умом. Несмотря на то, что хлебобулочные изделия сами по себе не вредные, навредить может их количество. 

Как сообщает диетолог Наталья Круглова, дневная норма хлеба у каждого человека индивидуальна, передает Час Пик со ссылкой на украинские СМИ. 

Однако есть общие "красные линии", которые не нужно переходить. 

"Если говорить в среднем, то для мужчины это примерно 150-200 граммов хлеба, а для женщины около 100-150 граммов", - цитируют в СМИ слова диетолога. 

Однако стоит учитывать, что данные нормы касаются людей, которые не имеют никаких хронических заболеваний и проблем с пищеварением. 

Общая норма хлеба для детей - 60 грамм. 

Вместе с тем, отказ от хлеба - это серьезное мероприятие. В таком случае необходимо следить за своим рационом и высчитывать количество калорий, которые организм получает за день. 

По словам диетолога, во многих хлебобулочных изделиях содержатся химические вещества. Они необходимы для того, чтобы хлеб долго сохранял вкусовые качества и свежесть. Однако такие вещества не вредят здоровью, если употреблять хлеб в умеренных количествах. 

Читайте также: Магнитные бури в октябре: когда ждать самого мощного метеоудара