Вместо жирного мяса: назван суперпродукт, который незаменим для людей в возрасте 50+

Здоровье сердца, пищеварительной системы и поддержание достаточной мышечной массы под силу не только мясу. Тем более, что многим людям 50+ жирное мясо употреблять нежелательно. Но выход есть - и это черная фасоль.

Диетологи рассказали о преимуществах употребления черной фасоли для людей зрелого возраста, передает Час Пик.

Помимо ценного белка, черная фасоль содержит много витаминов, минералов и сильных антиоксидантов, а также придает блюдам оригинальный вкус и идеально вписывается в рацион. Продукт также содержит клетчатку, но не вызывает большой нагрузки на организм.

Особенно обратить внимание на черную фасоль следует тем, кому более 50 лет. Людям зрелого возраста часто необходимо внимательно следить за артериальным давлением и заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы. Черная фасоль, богатая калием и клетчаткой, может помочь регулировать артериальное давление и одновременно снизить уровень плохого холестерина, что рекомендуется для профилактики атеросклероза.

Не менее важен низкий гликемический индекс этого продукта, который помогает избежать внезапного повышения уровня сахара в крови. Это делает черные бобы хорошим выбором для людей с инсулинорезистентностью или диабетом 2 типа, которые часто встречаются у пожилых людей.

Как отмечают диетологи, регулярное употребление черной фасоли поможет организму бороться с различными недугами и снизить риск развития более серьезных заболеваний, таких как рак толстой кишки.

Читайте также: Синоптик предупредила украинцев о непогоде на выходных: чего ожидать