Неожиданная польза кофе для организма: на что влияет напиток

Принято считать, что кофе наносит вред организму. Но если употреблять напиток в разумных количествах, то пользы будет гораздо больше, чем вредя. В частности, кофе - мощный союзник для здоровья кишечника.

По мнению диетологов, регулярное потребление кофе оказывает положительное влияние на микробиом кишечника, способствуя росту полезных бактерий и улучшая общее состояние организма, передает Час Пик со ссылкой на СМИ.

Кофе содержит полифенолы, которые действуют как пребиотики. Эти соединения способствуют росту таких бактерий, как Lawsonibacter asaccharolyticus, Alistipes и Faecalibacterium, которые ассоциируются с улучшением метаболизма, снижением воспаления и поддержанием иммунной системы.

Одно исследование показало, что у людей, регулярно употребляющих кофе, наблюдается более высокое разнообразие кишечных бактерий, в частности увеличение количества Alistipes и Faecalibacterium, и уменьшение вредных Erysipelatoclostridium.

Другое из исследований выявило, что у любителей кофе в кишечнике преобладает бактерия Lawsonibacter asaccharolyticus, которая связана с улучшением здоровья сердца, мозга и других органов.

Специалисты рекомендуют употреблять 2-3 чашки черного кофе в день для поддержания здоровья кишечника.

Читайте также: Что будет с ценами на картофель в Украине: аграрий озвучил прогноз