Названі два головних вітаміну для підтримки імунітету восени: що потрібно вживати щодня

Продукти, багаті вітамінами, слід вживати восени для підтримки імунітету. Головними є два вітаміну: А і С.

Про це повідомила лікар імунолог Марина Аплетаєва, передає Час Пік з посиланням на українські ЗМІ.

За словами імуногола, вітамін А-один з головних захисників слизових оболонок верхніх дихальних шляхів від проникнення вірусів і бактерій. Він блокує проникнення патогенів через слизові тканини. При цьому приймати чистий вітамін А небезпечно, оскільки він може бути токсичний.

Щоб забезпечити восени організм важливою речовиною, експерт рекомендує вживати продукти насиченого помаранчевого, жовтого кольору: персики, абрикоси, сливу з жовтою м'якоттю, гарбуз, морква. Дані продукти багаті бета-каротином.

Інший головний вітамін осені-С. Завдяки йому поліпшується клітинний імунітет, підвищується захищеність клітин тіла від пошкоджень. Таким чином знижується ризик запалення, що веде до розвитку небезпечних захворювань, включаючи серцево-судинні, рак.

Читайте також: "Пенсія в смартфоні": у ПФУ презентували мобільний додаток для пенсіонерів