Перехід на літній час: коли українці переведуть свій годинник на годину вперед

Наприкінці березня Україна знову перейде на літній час. Процедура переведення годинників здійснюється в ніч на останню неділю березня.

У 2021 році переведення годинників в Україні на літній час буде в ніч з суботи на неділю 28 березня о 3.00 на 1 годину вперед, передає Час Пік.

В Україні переведення годинників здійснюють згідно з постановою Кабінету Міністрів України від 13 травня 1996 року № 509 "Про порядок обчислення часу на території України".

Вважається, що саме перехід на літній час може вкрай негативно позначитися на самопочутті.

Коли ми переводимо годинник на зимовий час, у нас з'являється додаткова година на сон і відпочинок, проте навесні, коли організм серйозно втомився від холоду і дефіциту вітамінів, йому буде ще складніше пережити дуже ранній підйом вранці.

З цієї причини лікарі рекомендують готуватися до переходу на літній час мінімум за 2 тижні до переведення годинників. Кожен день намагайтеся лягати спати і прокидатися раніше, ніж зазвичай.

Також в цей період медики рекомендують висипатися, більше гуляти на свіжому повітрі і пити менше кави.

Читайте також: Чай або кава? Користь і шкода двох найпопулярніших напоїв