Експерти розповіли, скільки солі потрібно вживати в день та чи варто від неї відмовлятися

Вживання солі давно вже стоїть під питанням. Хтось вважає, що вона шкідлива, а хтось наполягає на тому, що відмова від неї може сильно "вдарити" по організму.

Як вважають дієтологи, головне в питанні вживання солі - знати міру, передає Час Пік з посиланням на українські ЗМІ.

Вважається, що щодня потрібно з'їдати не більше п'яти грам солі.

Якщо вживати солі більше норми, то збільшується навантаження на нирки та серце, сповільнюється виведення води з організму. Природно, це впливає на самопочуття.

Крім того, надлишок в їжі солі підсилює її смакові якості і сприяє переїданню. Тому тим, хто має зайву вагу або намагається схуднути необхідно строго стежити за кількістю солі.

Проте, за повну відмову від солі організм теж не скаже "спасибі". Сіль в невеликій кількості допомагає підтримати водно-сольовий баланс організму і покращує роботу нервової системи.

Вона входить до складу міжклітинної рідини, лімфи, кісток. А оскільки отримати сіль людина може тільки з їжею, відмовлятися від неї не варто.

Читайте також: Дихати стане легше: названі п'ять кімнатних рослин, які обов'язково повинні бути в будинку (фото)