Медики розповіли, що обов'язково має бути в раціоні літньої людини

Харчування для літньої людини з точки зору здоров'я настільки ж сильно важливо, як і для маленьких дітей.

Як повідомляють дієтологи, достатня кількість калорій, кальцію, мікроелементів, вітаміну D, білка має бути в раціоні літньої людини, передає Час Пік.

Іноді люди похилого віку вважають, що їм не потрібно багато харчуватися, тому що вони мало рухаються і не працюють. Однак харчування для літньої людини - одна з ключових тем, воно з точки зору здоров'я настільки ж сильно важливо, як і для маленьких дітей.

Якщо літня людина не приймає достатню кількість калорій, якщо кількість білка знижено з якоїсь причини в його раціоні, немає достатньої кількості кальцію, мікроелементів, вітаміну D, то процеси старіння починають відбуватися дуже швидко.

Як відзначають медики, акцент потрібно робити на достатній кількості білка в раціоні - норма 1-1,5 грама на 1 кілограм ваги щодня.

Нагадаємо, медики розповіли, кому категорично протипоказаний часник. Адже основна шкода часнику полягає в тому, що він досить токсичний, і містяться в ньому натуральні сульфіди чинять негативний вплив на організм.