Как уберечься от жары: В ЦОЗ дали советы

Центр общественного здоровья дал восемь основных советов относительно поведения во время чрезвычайной жары, которая держится в Украине.

Об этом сообщили в пресс-службе ведомства, передает Час Пик.

"Температуры, которые колеблются более чем на 10 градусов выше средней высокой температуры для региона и продолжаются в течение нескольких недель, определяются как чрезвычайная жара", - отметили ЦОЗ.

Так, эксперты советуют:

• как можно меньше находиться на солнце, особенно с 11 до 16 часов;
• использовать солнцезащитные кремы с SPF не менее 30. Его надо наносить за 30 минут перед выходом на улицу;
• быть внимательными возле водоемов, ведь там получить ожоги легче;
• выбирать легкую, свободную одежду светлых цветов, желательно с длинным рукавом, надевать солнцезащитные очки и шляпу, лучше с широкими полями, чтобы затенить лицо, уши и шею. Следует также избегать соляриев;
• пить больше воды. Избегать жидкостей, содержащих кофеин, алкоголь или большое количество сахара, ведь это фактически приводит к потере большего количества жидкости, и слишком холодных напитков, которые могут вызвать судороги желудка;
• реже использовать плиту и духовой шкаф, избегать жирной и горячей пищи;
• уменьшить объем физических упражнений во время жары.

В Центре общественного здоровья также напоминают, что никогда нельзя оставлять младенцев, детей или домашних животных в припаркованном автомобиле, даже с открытыми окнами.

Читайте также: Ожидается повышение цен: Нацбанк готов озвучить прогнозы