Черный чай для снижения давления

Чай является вторым по популярности напитком в мире после воды. Он богат полифенолами и антиоксидантами, которые помогают клеткам бороться с раком. По данным Гарвардского университета, этот напиток также укрепляет иммунную систему, как сообщает infoniac.ru.

Многим известны полезные свойства черного чая, но не многие знают, что он также помогает при повышенном давлении.

Ученые из Университета Западной Австралии и компании "Unilever" доказали, что при ежедневном употреблении трех чашек черного чая можно снизить риск гипертонии.

Сколько чая надо пить

Так, три чашки чая в день обеспечивают организм приблизительно 400 мг полифенолов и снижают систолическое (верхнее число в показаниях кровяного давления) и диастолическое (нижнее число в показаниях кровяного давления) артериальное давление на 2-3 мм рт. ст.(миллиметров ртутного столба).

Ученые провели исследование, в котором приняли участие 95 австралийцев в возрасте от 35 до 75 лет, имеющие среднее систолическое артериальное давление от 115 и 150 мм рт. ст. Одна группа пила три чашки черного чая в день, а другая - плацебо, вещества, аналогичные по вкусу и содержащие кофеин (96 мг/сут кофеина). После шести месяцев ученые сравнили результаты обеих групп и обнаружили, что люди, которые пили черный чай, имели более низкие показатели систолического и диастолического артериального давления на 2 и 3 мм рт. ст.

"Существует свидетельство того, что чай хорошо влияет на здоровье сердца, - говорит профессор Джонатан Ходжсон, который возглавлял исследование. - Это открытие является важным, поскольку оно показывает, что существует связь между чаем и главным фактором сердечно-сосудистых заболеваний".

Авторы исследования считают, что такое падение на 2-3 мм рт. ст. приведет к 10% снижению случаев гипертонии и на 7-10 % снизит сердечно-сосудистые заболевания.

Чай от стрессов

Также ученые обнаружили, что флавоноиды, содержащиеся в черном чае, улучшают структуру клеток крови, способствуют сжиганию жира и снижению веса в целом. Известно, что высокое кровяное давление и ожирение являются основными причинами различных заболеваний.

Черный чай защищает от стрессов, улучшает настроение, нейтрализует свободные радикалы в организме, предотвращает развитие рака, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, укрепляет зубы (если пить без сахара), способствует нормальному пищеварению и предотвращает камни в почках.

Источник: www.infoniac.ru