По мнению экспертов, авокадо снижает чувство голода между приемами пищи. Половина авокадо на обед позволит сохранить ощущение сытости дольше.
Исследование сравнивает обед в сочетании с авокадо, и тот, в котором он отсутствует. Результаты показывают, что авокадо стимулирует чувство сытости, инсулин в организме и кровообращение.
Читайте также: Салатная диета для тех, кто хочет быстро похудеть
Исследователи изучили 26 взрослых с избыточным весом. Люди, которые едят свой обед с половиной плода, остаются сытыми ближайшие три часа в день. "Не остаться голодным важно, если вы решили похудеть. Помимо этого, авокадо очень полезно", - говорит диетолог Джон Сабат .
