Семь порций фруктов в день поможет обогатить организм всем обходимо и минимизировать заболеваний раком, избежать болезней сердца и других проблем со здоровьем почти вдвое.
"Мы хорошо знаем, что фрукты и овощи полезны для нашего здоровья, но чем больше фруктов вы едите, тем меньше шансов у вас умереть. Эффект от овощей еще выше, однако именно фрукты помогают сохранить здоровье, - заявил Ойинлола Ойебоде из университетского колледжа Лондона (Великобритания).
Ойебоде и его коллеги пришли к такому выводу, изучая пищевые привычки, продолжительность жизни и склонность к различным болезням среди 65 тысяч жителей Англии, которых ежегодно опрашивали социальные службы Соединенного Королевства с 2001 по 2013 годы.
Ученые сравнили продолжительность жизни у людей с разной диетой и обнаружили, что даже если "удалить" все побочные факторы, такие как возраст, пол, вес или вредные привычки, то люди, которые питались фруктами, жили заметно дольше, чем другие британцы.
