А посещали ли вы спортзал в юном подростковом возрасте, чтобы произвести впечатление на противоположный пол? В таком случае, как сообщают ученые, вы еще и укрепили свои когнитивные навыки, кстати, и интеллект в том числе, наряду с памятью. Ну разве это не отличная новость? По словам автора исследования, доктора Дэвида Р. Джекобса-младшего, многие эксперименты уже подтвердили пользу от кардиотренировок относительно здоровья мозга и сердца.
Однако, последнее исследование является действительно весьма значимым, поскольку напоминает молодым людям о необходимости кардиотренировок (например, бег, плавание, велосипедная езда, кардиотренажеры) как пользе для когнитивного здоровья и памяти на взрослом этапе жизни. Кардиореспиратрный фитнес является мерой того, насколько хорошо ваш организм может доставлять кислород к мышечной ткани и насколько хорошо мышцы способно его поглощать во время физической активности.
В исследование были вовлечены 2747 здоровых людей, средний возраст которых составил 25 лет и которые занимались на беговой дорожке в течение первого года эксперимента. Через двадцать лет, когда возраст участников уже варьировался от 43 до 55 лет, они снова проходили некоторые когнитивные тесты для измерения вербальной памяти, психомоторной скорости и управляющей функции. Было обнаружено, что предыдущий уровень кардиоваскулярного здоровья коррелировал с улучшением памяти и усиленной управляющей функцией при выполнении когнитивных заданий.
По утверждению экспертов, обнаруженные изменения являются довольно значимыми, несмотря на их умеренность, поскольку они были больше эффекта одного года старения. также дополнительные исследования с участием более старших участников показали, что такие тесты можно признать сильнейшими прогнозирующими факторами развития деменции в будущем. Так, одно запомненное слово в когнитивных тестах оказалось равнозначно 18%-му понижению риска развития деменции в течение десяти лет.
