Пожилые люди могут вместо снотворного использовать кислый вишневый сок, который действует лучше таблеток. К такому выводу пришли эксперты, сообщают иностранные СМИ.
По словам ученых, высокая эффективность вишневого сока связана с повышенным содержанием в нем мелатонина - гормона, который помогает регулировать цикл сна и фазы активности.
Кроме того, он увеличивает доступность важных аминокислот, которые помогают уснуть.
Сообщается, что для нормализации режима сна достаточно выпивать по одному стакану кислого вишневого сока утром и вечером в течение двух недель.
