Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно не только меньше есть и больше двигаться. К этим привычным советам специалисты добавили еще один – рекомендацию каждый день вставать на весы и сравнивать свой вес с предыдущими показателями.
Эксперты на протяжении 2 лет наблюдали за группой женщин и мужчин, которые стремились похудеть. В итоге было замечено, что наибольших успехов на этом нелегком поприще достигают те, кто держал свой вес под жестким контролем и регулярно проходил процедуру взвешивания.
Ученые также заметили, что этот совет наиболее эффективен для представителей сильного пола. Регулярное взвешивание помогало не только сбросить вес, но и удерживать его на определенном уровне длительное время, отмечают исследователи.
