Ученые вновь подтвердили пользу яблочной диеты

Ни для кого не секрет, что яблоко содержит множество необходимых для здоровья человека полезных веществ. Ежедневное употребление этого превосходного фрукта способствует улучшению не только общего состояния и самочувствия человека.

Яблоко хорошо укрепляет иммунную систему, улучшает зрение и память, снижает риск возникновения некоторых раковых заболеваний, стимулирует рост волос и предотвращает появление морщин, улучшает состояние зубов и костей, помогает сохранять красивую фигуру, а так же, улучшает настроение.<

Свежее яблоко — идеальная здоровая еда, ведь оно улучшает пищеварение; вызывает чувство насыщения, и при том является довольно таки низкокалорийным; освежает; способствует стабилизации уровня сахара в крови и т.д. В результате многих исследований, было неоднократно доказано, что съедая как минимум 1 яблоко в день, человек продлевает себе жизнь. Английские учёные в ходе своих экспериментов показали, что у того, кто регулярно кушает яблоки, легкие функционируют намного лучше, чем у того, кто этого не делает, и, соответственно, риск заболевания астмой, к примеру, у такого человека значительно ниже.

Так же есть исследования, показавшие, что яблоко значительно снижает риск преждевременной смерти от сердечных заболеваний на 20%. Довольно интересным есть так же исследование учёных из университета Западной Австралии. Участниками эксперимента стали более тысячи людей в возрасте 70-85 лет, а сам эксперимент длился на протяжении 15 лет. В результате исследования было установлено, что ежедневное употребление 1 яблока (что эквивалентно 100 г любых других фруктов) снижает риск ранней смерти на 35%. Такое явление учёные объясняют наличием в яблоках множества флавоноидов, которые снижают уровень холестерина и кровяного давления, расслабляют артерии, уменьшают риск развития онкологических заболеваний, а также обладают антиоксидантными свойствами, что предотвращает окисление и повреждение клеток.