Врачи объяснили причину постоянной усталости: как поддерживать свой организм в тонусе

Слабость, утомляемость и постоянная усталость могут возникнуть не только потому, что человек слишком много работает и слишком мало отдыхает. Это может говорить о дефиците в организме человека необходимых витаминов и микроэлементов.

Эти неприятные состояния - общие симптомы дефицита витамина B12,передает Час Пик со ссылкой на Express.

При дефиците этого вещества тело не может вырабатывать достаточно красных кровяных телец, чтобы эффективно транспортировать кислород. Это может приводить к постоянной слабости и усталости.

Другими возможными причинами постоянной усталости могут быть недостаток железа, калия или магния в рационе. Как правило их дефицит можно восполнить, изменив диету.

При затяжной, не проходящей усталости специалисты рекомендуют обратиться к врачу.

Напомним, медики рассказали о пяти продуктах, которые рекомендуется включить в рацион женщинам. Их употребление положительно влияет на мышечную массу, что играет важную роль для состояния здоровья.