Названы 5 секретов рациона долгожителей (фото)

Исследователи провели параллель между рационом питания и продолжительностью жизни. Как выяснилось, жители так называемой "голубой зоны" (Сардиния, Икария, Окинава, Никоя) употребляют в пищу некоторые общие продукты. 

Час Пик, со ссылкой на информацию СМИ, расскажет о том, какие продукты могут продлить жизнь на долгие годы. 

1. Укроп

Известно, что укроп богат витаминами А, В и С, а также содержит много клетчатки. Он способен приводить в норму артериальное давление и является мощным источником марганца. Укроп может выступать в качества антиоксиданта и противовоспалительного средства, стабилизировать уровень сахара в крови. 

2. Орегано

Эта специя очень полезна, поскольку обладает целой армией антиоксидантов и веществ, которые предотвращают повреждения клеток. Исследования показали, что орегано эффективно справляется с 23 видами бактерий. 

3. Розмарин

В розмарине содержатся витамины группы В, кальций, железо. Регулярное употребление специи в пищу способствует улучшению когнитивных способностей и усиливает работу иммунной системы. Кроме того, аромат розмарина положительно влияет на настроение и концентрацию. 

4. Кинза

В составе кинзы содержится множество антиоксидантов, что снижает риск некоторых хронических заболеваний, в частности - болезней сердца. 

5. Чеснок

То, что чеснок обладает лечебными свойствами, выяснилось уже давно. Впоследствии было доказано, что он способен снижать артериальное давление не хуже, чем лекарственные препараты. Кроме того, чеснок укрепляет иммунитет и снижает уровень холестерина. 

Читайте также: Синоптик подробно рассказал, какой будет осень в Украине в этом году