Ингредиенты
- нежирный творог – 150 гр.,
- 1% кефир – 150 гр.,
- банан – 130 гр.,
- изюм – 15 гр.,
- минеральная вода – 50 мл,
- порошок какао (без сахара) – 9,0 грамм.
Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего).
Ананас – признанный сжигатель жира.
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.
В 100 гр. получается 75 ккал
