Дієтолог розвіяв кілька міфів про правильне харчування
Ольга Романец | Все новости автора
Британський вчений розповів про найпопулярніші міфи про правильне харчування. Це важливість сніданку, користь риби і шкода солі.
Про це інформує ewsyou.info, передає Час Пік.
На першому місці опинилася думка, що не можна пропускати сніданок. Насправді ж, ця трапеза не важливіше обіду або вечері. За словами вченого, організму корисно голодування більш ніж о 12 годині. Тобто не пізня вечеря, якісний нічний сон і кілька "голодних" годин ранку дозволяють спокійно позбутися від зайвих кілограмів і врівноважити інсулін.
Другий популярний міф-особлива користь риби. Вчений переконаний, що властивості рибних страв перебільшені, адже вплив омега-3 на людський мозок досі не до кінця вивчено.
Ще один міф-шкода солі, яку часто називають "білою смертю". Дослідник пояснює, що у здорових людей самопочуття не змінюється від збільшення або зменшення кількості солі в раціоні.
Читайте також: Медики назвали п'ять продуктів, які потрібно їсти щодня
Читайте последние новости Украины и мира в своем смартфоне в приложении Час Пик.
