Вместо тренировок можно просто побыть на холоде

Недавно австралийские исследователи пришли к заключению, что если совершить прогулку в морозный день, то таким образом можно заменить тренировку, направленную на сжигание жиров в организме. В ходе исследований выяснилось, что низкие температуры способны активно бороться с ожирением. Если вы побудете на холоде до пятнадцати минут, то можете считать, что целый час тренировались на велотренажере.

Во время эксперимента легко одетые добровольцы заходили в помещение с температурой воздуха минус восемь градусов. За время их нахождения в таких условиях температуру в данном помещении дополнительно понижали до одиннадцати градусов. Эксперты отметили, что уже при температуре минус девять, мышцы людей переходили в другое состояние, возникали дрожь от холода, мышцы боролись с потерей тепла. На теле участников эксперимента находились датчики, позволяющие фиксировать интенсивность дрожи.<

Пока участники исследования находились в холоде, специалисты смогли убедиться, что при нахождении в холоде гормоны в организме людей действовали иначе, чем обычно. Например, было выявлено, что проявили активность гормоны FGF21 и иризин. Широким кругам названия гормонов не дают никакой информации, но специалисты поясняют, что эти гормоны являются участниками сжигания калорий.

Добровольцам было предложено использовать для тренировки велотренажеры, и оказалось, что в процессе такой тренировки организмом тоже вырабатывается иризин. На тренажерах люди крутили педаль около часа, чтобы заставить организм начать выработку данного гормона. В то же время, при пребывании на морозе выработка иризина начинается уже через десять минут. Поэтому ученые считают, что любое физическое упражнение можно сопоставить с процессами, которые происходят в организме, если проводится нагрузка холодом.

Читайте также: Ученые выяснили, что пиво укрепляет кости

Активация бурого жира под влиянием холода замечена не впервые. Ранее ученые из Швеции совместно с китайскими коллегами провели эксперимент на грызунах. Мышей подвергли воздействию холода. Предполагалось, что подобный шаг сделает мышей здоровее. Но, стало известно, что если под влиянием холода происходит активация бурого жира, то значительно увеличивается риск сердечнососудистых патологий. В подобном состоянии имеющиеся атеросклеротические бляшки отрываются, и может возникнуть закупорка. В настоящее время вопрос о том, что холод может сделать человека более стройным и здоровым, остается под сомнением, так как многим людям холод противопоказан.