Известный украинский тренер Анита Луценко, которая помогла похудеть многим участникам проекта "Зважені та щасливі", поделилась с подписчиками в Инстаграме рецептом вкусного и полезного супа.
"Из любимого и вкусного - чечевичный суп:
Ингредиенты:
Чечевица - 60 г сырой;
Лук красный - 1/4 шт
Морковь - 1/2 шт
Чили, куркума, чеснок, соль и тмин - по вкусу
Овощной бульон - 500мл
Ц/з хлеб - 30г", - написала Анита, передает Час Пик.
"Как готовить:
1. Чечевицу можно замочить предварительно на час, можно не замачивать) 2. В это время обжарить в глубокой кастрюле лук и морковь. Морковь можно нарезать квадратиками, чтобы в супе она оставалась хрустящей;
3. Очень мелко нарезать чеснок и чили. Добавляем в кастрюлю вместе с тмином и куркумой;
4. Заливаем бульоном. Как только бульон закипел, делаем средний огонь и засыпаем чечевицу. Солим по вкусу. Снимая пенку, готовим еще минут 20 до готовности чечевицы. Пюрируем и подаем с хлебом. Вкуснооо. Мия тоже обожает, но без чили. Рецепт из программы снижения веса "wowbodycom"", - написала Анита.
Ранее сообщалось: "Главный претендент на победу": названо имя еще одной участницы шоу "Танці з зірками", сеть в восторге
