Дешевые продукты, которые очень полезны для здоровья: советы диетолога

Самые полезные продукты питания - не обязательно дорогостоящие. Так, в рационе человека должен присутствовать лук, капуста, морковь, свекла и яйца.

Об этом рассказала диетолог из Швеции Кристина Андерссон, передает Час Пик.

Один из самых полезных овощей - лук. Он содержит большое количество витаминов и микроэлементов и обладает бактерицидным действием. Красный лук имеет в своем составе антиоксиданты, защищающие клетки человека от старения.

Диетолог рассказала также и о пользе капусты, которая обладает веществами, состоящими из серы - важного микроэлемента, который защищает организм человека от развития рака.

Растительные источники микроэлементов и минералов - морковь, свекла и пастернак.

Полезны также овес и фасоль, которые регулируют уровень сахара в крови и снабжают организм белками.

Следует также отметить пользу яиц, в составе которых есть крайне полезные жиры и антиоксиданты.

Напомним, медики назвали вредные для организма продукты, которые "убивают" иммунитет. Главными врагами здоровья являются сахар и трансжиры. К ним относится жареная пища, маргарин, полуфабрикаты и другие продукты.