Фруктово-злаковый коктейль

Хотя это и коктейль, но он очень сытный. Поэтому, наверное, хорошо подойдет для тех, кто следит за фигурой: благодаря своим полезным ингредиентам, такой коктейль может вполне заменить завтрак или ужин.

Измельчите в блендере хлебцы до консистенции грубой муки.

Из апельсинов выдавите сок с мякотью (должно получиться около 1 стакана).

Кунжут обжарьте на сковородке в течение нескольких минут, чтобы его вкус стал ярче и пошел аромат.

Персики и бананы очистите от кожицы, нарежьте, поместите в блендер, добавьте апельсиновый сок и измельчите до однородной консистенции. Затем добавьте кунжут, мед, крошку из хлебцов и опять взбейте.

Можно подавать коктейль охлажденным.

А как приготовить банановый смузи смотрите здесь