5 причин, почему вы должны пить воду

вода

Вода - символ жизни, плодородия и очищения. Всем известно, что вы должны пить воду. Вода помогает очищать организм, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и добавляет энергию. Какие еще свойства имеет этот напиток?

5 явных преимуществ чистой воды

Снимает стресс

Наш организм на 60% состоит из воды. Уменьшение ее содержания всего на 2% ведет к заметному снижению энергии и работоспособности мозга. Дальнейшее обезвоживание повышает уровень кортизола – гормона стресса. Поэтому при головной боли, напряжении в мышцах, неясном мышлении, стрессе в первую очередь необходимо сделать глоток простой воды.

Читайте также: Учеными названо 5 самых полезных для женщины напитков

Помогает избавиться от лишнего веса

Вода регулирует обмен веществ, способствует продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту и выведению отходов. Также вода наполняет желудок и придает чувство сытости. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, возьмите за правило перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.

Уменьшает риск заболеваний

Вода поддерживает слизистые в оптимальном состоянии. Как известно, наши слизистые – естественный барьер на пути у вирусов простуды и гриппа. Если слизистая носа или рта высыхает, микробы могут легко проникнуть в носоглотку и спровоцировать заболевание. Чтобы этого избежать, пейте не менее 8 стаканов воды в день.

Регулирует температуру тела

Организм человека умеет самостоятельно регулировать температуру тела за счет гипоталамуса — особого отдела головного мозга: когда нам жарко, мы потеем, когда нам холодно, мы дрожим, производя дополнительную энергию. Гипоталамус работает хуже, если организм обезвожен, поэтому надо пить достаточное количество простой воды как летом, так и зимой.

Читайте также: Некоторые факты и мифы о воде

Нормализует артериальное давление

Исследование доноров крови показало: те люди, которые пьют достаточное количество воды перед тем, как сдать кровь, меньше падают в обморок после процедуры. Питьевая вода активирует нервную систему: делает нас более бдительными, нормализует артериальное давление, повышает энергию. Совет: начинайте день со стакана воды, чтобы с утра быть бодрым и активным.

Какой эффект дает вода с лимоном?

Вода с добавлением лимонного сока стимулирует пищеварение, увеличивая производство желудочного сока, также стимулирует перистальтику кишечника.

вода с лимоном

Основные преимущества воды с лимоном

  • Улучшает пищеварение - лимонный сок стимулирует выработку желчи. Это помогает с изжогой, при расстройстве желудка и вздутие живота. Если вы устали от запоров, каждый день выпивайте стакан теплой воды с лимоном.
  • Лимонный сок удаляет токсины из организма, и вы ощущаете увеличение силы и энергии.
  • Это отличный источник калия - этот элемент особенно заботится о здоровом сердце, нервной системе и хорошей функции мозга.
  • Поддерживает иммунную систему - витамин С, содержащийся в лимоне, помогает укрепить организм и является эффективным барьером для вирусов и бактерий.
  • Освежает дыхание - эфирные масла, содержащиеся в лимоне, помогают снять зубные боли и воспаление десен.